Ngày nay, khi con người càng quan tâm đến bồi dưỡng, nâng cao sức khỏe thì nhu cầu sử dụng thực phẩm hỗ trợ sức khỏe ngày càng phổ biến. Tuy nhiên, trước khi đưa ra quyết định mua, nhất là đối với những loại thực phẩm bổ sung trực tiếp vào cơ thể, bạn cần tìm hiểu thật kỹ. Vậy thực phẩm hỗ trợ sức khỏe là gì? Công dụng và cách lựa chọn sản phẩm phù hợp như thế nào? Cùng Toplistcantho khám phá qua bài viết sau đây nhé!
Mục Lục
Thực Phẩm Hỗ Trợ Sức Khỏe Là Gì
Thực phẩm hỗ trợ sức khỏe còn có tên gọi quen thuộc khác là thực phẩm chức năng. Theo định nghĩa của Bộ Y tế, đây là loại thực phẩm dùng để hỗ trợ chức năng của các bộ phận trong cơ thể hoạt động tốt. Tạo cho cơ thể tình trạng thoải mái, tăng sức đề kháng và giảm nguy cơ bệnh tật. Đúng như tên gọi, thực phẩm hỗ trợ đem lại nhiều lợi ích trong việc cải thiện sức khỏe một cách toàn diện.
Cách tốt nhất và dễ dàng nhất để bổ sung dưỡng chất cho cơ thể là nạp các thực phẩm giàu chất dinh dưỡng có sẵn trong tự nhiên. Ví dụ như: hoa quả, trái cây, rau xanh, ngũ cốc, yến mạch, các loại hạt…Đây cũng được coi là một dạng thực phẩm sức khỏe cực kỳ tốt mà không gây ra tác dụng phụ đối với cơ thể.
Ngoài ra, thực phẩm chức năng còn được sản xuất từ các dược liệu quý hiếm, thảo mộc, thực vật, nguyên liệu mà trong nó chứa nhiều vitamin, khoáng chất, men vi sinh có lợi. Loại thực phẩm chức năng này được nghiên cứu và điều chế bởi các chuyên gia, y bác sĩ hàng đầu. Có nhiều dạng khác nhau như: viên nén, viên nang, thanh năng lượng, đồ uống, tinh dầu, kẹo dẻo…
Có Những Loại Thực Phẩm Hỗ Trợ Sức Khỏe Nào
Phụ thuộc vào thành phần và chức năng của thực phẩm hỗ trợ sức khỏe, có thể phân loại như sau:
Bổ sung vitamin
Ai cũng biết vitamin là các chất dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng giúp nâng cao sức khỏe. Do đó, đây là thành phần thường thấy trong thực phẩm cải thiện sức khỏe. Các loại vitamin thường có trong thực phẩm chức năng là: vitamin A, B, B1, B2, C, D, E, K…
Bổ sung khoáng chất
Những khoáng chất không thể thiếu để cơ thể hoạt động một cách trơn tru là: canxi, kẽm, sắt, kali, đồng, magie…Tuy những khoáng chất này rất cần thiết nhưng cơ thể chúng ta lại không thể tự sản sinh. Vậy nên, cần tích cực bổ sung khoáng chất qua các bữa ăn dinh dưỡng hay qua thực phẩm chức năng.
Bổ sung protein và axit amin
Con người cần hơn 20 loại axit amin khác nhau để thực hiện chức năng xây dựng tế bào, enzym, hormone,…Trong các thực phẩm ta dung nạp vào cơ thể chỉ chứa một số loại axit amin nhất định. Vì vậy, nếu không có chế độ ăn hợp lý hay người cần nhiều chất đạm thì nên chọn cách bổ sung axit amin từ thực phẩm chức năng.
Bổ sung axit béo
Axit béo quan trọng, rất cần thiết là omega 3, omega 6, omega 9. Những thành phần này chúng ta thường nghe thấy trong sản phẩm dầu cá. Bởi đây là những axit béo cơ thể không thể tự tổng hợp. Do đó, ta cần tự bổ sung.
Chứa lợi khuẩn probiotic
Probiotic là hệ vi sinh đường ruột, hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Có tác dụng giảm nguy cơ táo bón, các bệnh đường ruột, cải thiện hệ miễn dịch. Thường thấy trong các sản phẩm lên men như sữa chua, sữa chua uống lợi khuẩn…
Thực phẩm hỗ trợ sức khỏe chiết xuất từ thiên nhiên
Thực phẩm chức năng có chiết xuất từ cây thuốc, dược liệu, thảo mộc. Vận dụng các bài thuốc dân gian của cha ông ta để lại hoặc qua quá trình nghiên cứu kỹ lưỡng, cho ra các thực phẩm hỗ trợ với nhiều công năng khác nhau.
Trên đây chỉ là một vài phân loại tiêu biểu của thực phẩm chức năng, cải thiện và nâng cao sức khỏe. Bạn có thể tham khảo thêm hơn 300 loại thực phẩm hỗ trợ sức khỏe tại Ovanic.vn.
Tầm Quan Trọng Của Việc Bổ Sung Thêm Thực Phẩm Hỗ Trợ Sức Khỏe Hàng Ngày
- Một số vitamin, khoáng chất có tác động đến sự sống và sức khỏe của cơ thể. Tuy nhiên, cơ thể lại không thể tự sản sinh và duy trì. Thực phẩm chức năng là giải pháp hiệu quả và an toàn giúp giải quyết vấn đề này.
- Đa số chúng ta không có một bữa ăn cân đối đầy đủ tất cả các chất dinh dưỡng. Điều này là rất khó thực hiện trong cuộc sống bận rộn như ngày nay. Đặc biệt, đối với những người duy trì thói quen ăn chay, ăn kiêng hay chỉ ăn một số loại thực phẩm cố định, thực phẩm chức năng là rất cần thiết.
- Người mắc các bệnh mãn tính, hay đau ốm hay đang mang thai có thể trạng yếu. Cần bổ sung nhiều khoáng chất bị thiếu hụt để phục hồi, tái tạo lại năng lượng. Nếu kiên trì uống thực phẩm hỗ trợ hàng ngày thì bạn sẽ thấy sự thay đổi rõ rệt trong sức khỏe đấy.
- Nếu bạn đang tập gym, muốn một thân hình 6 múi săn chắc thì ngoài việc tập luyện chăm chỉ, thực phẩm chức năng sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu nhanh và hiệu quả hơn. Chúng có tác dụng hỗ trợ quá trình rèn luyện vì giúp tăng cơ, giảm mỡ.
- Thực phẩm sức khỏe giúp hỗ trợ điều trị các vấn đề như: chống lão hóa, cân bằng nội tiết tố, giải độc gan, nhuận tràng, bổ não. Ngoài ra, còn ngăn ngừa một số bệnh, phòng còn hơn chống mà đúng không nào.
Cách Lựa Chọn Thực Phẩm Hỗ Trợ Sức Khỏe Đúng Nhu Cầu, Đảm Bảo An Toàn Và Hiệu Quả
Dưới đây là một số tiêu chí và cách lựa chọn thực phẩm hỗ trợ sức khỏe đúng nhu cầu và đúng mục đích bổ sung được đề xuất bởi chuyên gia của Ovanic.vn.
Nhu cầu hay lý do muốn bổ sung thực phẩm hỗ trợ
Mỗi sản phẩm chức năng sẽ có công dụng riêng, phù hợp với từng đối tượng người sử dụng. Bạn cần lắng nghe và hiểu rõ nhu cầu của cơ thể mình. Nếu bạn thiếu một chất dinh dưỡng cụ thể, bạn cần tập trung bổ sung chất ấy. Nguyên nhân mà chúng ta thường quan tâm đến việc bổ sung thực phẩm chức năng có thể là: tình trạng sức khỏe yếu, mắc bệnh mãn tính, cải thiện vấn đề nhất định của cơ thể…
Sự phù hợp với cơ địa
Trước khi quyết định bổ sung thực phẩm chức năng nào đó vào cơ thể, bạn cần hỏi rõ ý kiến của bác sĩ xem có an toàn với cơ thể mình không. Bởi một số người có cơ địa dị ứng hay kháng một số chất, cần xem xét cẩn thận.
Uy tín của thương hiệu
Hiện nay, các thực phẩm hỗ trợ sức khỏe được sử dụng rộng rãi. Tạo cơ hội cho những cơ sở bào chế thực phẩm chức năng kém chất lượng tràn lan trên thị trường. Để đảm bảo an toàn cho bản thân mình và những người sử dụng, hãy chọn một đơn vị thật uy tín. Nếu không sẽ tiền mất, tật mang.
Giá cả của sản phẩm
Cùng một chức năng tương tự, sẽ có rất nhiều sản phẩm của các thương hiệu khác nhau với nhiều mức giá khác nhau. Bạn có thể so sánh giá cả để lựa chọn cho mình sản phẩm phù hợp với ngân sách. Tuy nhiên, đừng nên ham rẻ mà mua phải hàng giả, hàng nhái, hàng kém chất lượng nhé.
Đánh giá của những khách hãng cũ đã từng sử dụng
Việc đọc đánh giá của những khách hàng đã từng có kinh nghiệm sử dụng là vô cùng cần thiết. Bạn sẽ biết rõ chất lượng thực sự của sản phẩm. Xem xét nó có cần thiết và có ích với mình hay không.
Sở thích về mùi vị
Thực phẩm hỗ trợ sức khỏe ngày càng đa dạng chức năng, mùi hương, hương vị. Nhà sản xuất đã có nhiều cải tiến để thực phẩm này dễ tiếp cận với khách hàng hơn. Đặc biệt đối với trẻ em, hương vị ngon ngọt sẽ hấp dẫn chúng uống thực phẩm chức năng hơn.
Một Số Lưu Ý, Khuyến Nghị Khi Sử Dụng Sản Phẩm Hỗ Trợ Sức Khỏe
Dưới đây là những lưu ý khi chọn mua thực phẩm chức năng được khuyến nghị bởi các chuyên gia hàng đầu.
- Thực phẩm hỗ trợ sức khỏe không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Không nên quá lạm dụng vào thực phẩm chức năng mà quên đi công dụng chữa bệnh của thuốc.
- Tới phòng khám kiểm tra sức khỏe để biết những vấn đề mà cơ thể mình gặp phải. Biết được mình đang thiếu hụt chất gì, cần bổ sung thứ gì để chọn sản phẩm phù hợp.
- Tìm hiểu kỹ về lợi ích của sản phẩm và các thông tin xoay quanh nó. Mỗi thực phẩm hỗ trợ sức khỏe sẽ có bảng thành phần riêng. Bạn cần tìm hiểu kỹ xem có đủ an toàn đối với cơ địa mình hay không. Ngoài ra, những thông tin như hướng dẫn sử dụng, cần kiêng kỵ gì…cũng rất cần chú ý.
Qua bài viết trên, Toplistcantho đã giới thiệu khái quát về thực phẩm hỗ trợ sức khỏe. Mong rằng những thông tin trên sẽ hữu ích đối với bạn trong công cuộc lựa chọn sản phẩm chức năng phù hợp nhé!
